妊娠と排卵日のこと

妊娠すると便秘になりやすくなります。特に妊娠の後期に、便秘する人が多くなります。妊娠の時に痔になってしまったというのも、よく聞く話しですが、これも、便秘が一つの原因となっている場合が多いようです。

私も妊娠した時は、便秘がちになりました。ただ、もともとお腹の調子は良い方だったので、妊娠している時も、ひどい便秘にはなりませんでした。それまでは、毎日お通じがあったのに、妊娠の後期になってからは、２日か３日に一度というような状態になってしまったのです。

妊娠しているので、便秘とはいえ、薬は飲みたくありません。けれども、妊娠していると、いきむのもなかなか難しいものがあるのです。便秘のときは、トイレに長くいたのを覚えています。

妊娠していると、太れませんし、便秘を解消するためにも、繊維質を多く含んだ野菜を摂取するように心がけるのがよいと思います。私の場合も、便秘に効くといわれている食べ物は、全部食べました。それと、妊娠していても便秘には運動も効果的です。妊娠していると、どうしても動くのが億劫になりがちですが、便秘の解消のためにも、妊娠の時の太りすぎを解消するためにも、負担がかからない程度に動いたほうがよいと思います。

妊娠を終えてからは、便秘することは、ほとんどなくなりました。やはり私の便秘は妊娠したことが原因だったのです。